チアシード驚異のダイエット食！３つの効果とは？

チアシードは、なぜハリウッド女優に愛用されているのでしょうか？

ミランダ・カーさんをはじめ、アメリカの有名女優や有名モデルの間で大ブレークのチアシードとは？またその効果の秘密とは？

そもそもチアシードとは何なの？

愛用者が爆発的に増えているチアシードとは、メキシコを中心とした南米産のシソ科サルビア属ミントの種子です。見た目はゴマ見たいです。

マヤ語で「力の種」をあらわすチアシードは、3000年ぐらい前から栽培されていて、ダイエットや便秘解消のほかに、免疫アップや骨粗鬆症の予防などの健康面でも、高い作用が得られるとされています。

人間は「チアシード」と「水」さえあれば生きていけると言われるほど、栄養面でも優れているスーパーフードなのです。

チアシード効果の３つの秘密とは？

大ブレークしている一番のワケは、ダイエット効果の高さにあります。他のダイエット食と比べても、はるかにダイエット効果に優れている点にあります。

またチアシードは、ダイエットだけでなく、美肌などの美容にも大変な効果が期待されています。

さらに３つ目は、ハイレベルな栄養バランスにあります。その健康効果はほかに類をみないほどです。多忙な有名女優や有名モデルがチアシードを愛用する秘密は、スタイルと美しさをアップさせながら健康と活力を得られるからなのです。まさにチアシードはスーパーフードと言えます。

1. ダイエット効果
2. 美容効果
3. 健康効果

「チアシード」驚異のダイエット効果とは！

もっとも注目されるチアシードのダイエット作用は、水を含むと10倍に膨らむことで、満腹感を得られることにあります。

つまりストレスのない摂食ができるということです。

食べ方を間違えるとダイエットの逆作用もありますので、正しい食べ方を守るようにして下さい。

驚きの美容効果とは！

 お肌のぷるぷる効果が数多く報告されています。また乾燥肌の改善効果、便秘解消や老廃物排出促進によるデトックス効果なども期待されていて「ダイエット＆美肌効果」が美しさを求める方には魅力的なのでしょう。

健康と活力がわきでる最高の栄養バランスとは

生きていくために、健康のために、活力のために必要な栄養が、ギューと詰まっているチアシード。 

タンパク質（17種類のアミノ酸）、αリノレン酸を含むオメガ３やオメガ６などの良質な脂質、食物繊維、鉄やマグネシウムなどのミネラル、ビタミンが含まれ、そこそこのカロリーもあります。つまり生きていくための六大栄養素のすべてを含んでいます。 

まとめ

超ダイエット食「チアシード」は、ダイエット効果のほかにも、美容や健康の効果が高いスーパーフードです。

関連記事

チアシードのダイエット作用を高める食べ方３つのコツ！
チアシードに副作用があるって本当ですか？
チアシードの危険性を除去する３つのこと！