いつものストレッチに、ちょっとプラスするだけで、痩せる力が大きく変わります。
ストレッチで痩せるちょっとしたプラスとは・・・
同じ運動量でも痩せる結果が変わる秘密！
筋肉が柔らかくなると、同じ運動でも多くのエネルギーを消費します。また筋肉や腱が柔らかくなると、可動域が増えて筋肉の伸縮率が高まる効果もあります。ストレッチをすると同じ運動量でも、痩せる効果がドンドンと高まるわけです。
ストレッチにプラスして痩せる力がアップ！
ストレッチをゆっくりじっくり行うと、筋肉の伸長率が高まり、筋肉量が低下することが分かっています。その結果、同じ運動でも、筋肉を多く使うことになり痩せる効果が高まります。
１つのストレッチにかける時間は、40秒～１分以上かけてゆっくりするようにしましょう。ただしスポーツ前のストレッチでは、スローストレッチをしないようにしてください。筋肉がゆるみ過ぎるためマイナスになることがあります。
さらにプラスで超痩せ力！
スローストレッチで痩せる力をさらに高めるには、筋肉内の代謝力＆補修力をあげることが大切です。それが期待されるのがアミノ酸を多く含むスポーツドリンクやＢＣＡＡドリンク、それにファイバープロテインなどです。さらにもう１つのプラスで、痩せる力の期待度アップ！
まとめ
ストレッチでみるみる痩せるたった１つのことは、ゆっくりじっくりストレッチをする「スローストレッチ」です。さらにファイバープロテインなどをストレッチ前に摂取することで、さらに痩せる効果が期待できます。
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