「ヨガ呼吸法+コラーゲン」で驚異の美肌効果&細胞力!

ヨガ呼吸法の効果

美肌効果はもっとも早く気づきます!

しかし「ヨガ呼吸法+コラーゲン」の力は、美肌だけではありません。肌細胞に効果があるということは、内臓細胞や運動機能にも影響しているということです。

ヨガ呼吸法は、コラーゲンの効果を最大化します。しかもたった1分で習得することができます。

ヨガ呼吸法の効果

ヨガは一部のポーズを除いて「腹式呼吸」が基本になります。

腹式呼吸は、副交感神経を活発にして、リラックスさせる効果があります。また自律神経の調整力が高まり、体と心の調子を整えていきます。さらに内臓活性化、冷え性の解消、便秘や生理不順などを改善する効果もあります。

スポーツでも、その効果は証明されています。集中力、判断力、過度の緊張の回避、精神力など様々な効果があります。

ヨガ呼吸法とコラーゲンの相乗効果!

細胞間物質(コラーゲン)
細胞間物質(コラーゲン)の働き

ヨガ呼吸法の効果の秘密は、細胞の活性化にあります。ヨガ呼吸法である腹式呼吸は「血中酸素量の増加」や「末端細胞への血流の促進」の効果があるため、細胞を瞬間的かつ持続的に活性化します。

コラーゲンは、その細胞活性化を促進させます。細胞と血管はつながっていません。毛細血管で運ばれた酸素や栄養素は「細胞間物質」によって細胞まで運ばれ、細胞内にたまった老廃物を回収して毛細血管まで運びます。

この細胞間物質の正体が「コラーゲン」なのです。つまりヨガ呼吸法でコラーゲンが活性化され、それが更なる細胞の活発化を促しまます。

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ヨガ呼吸法のすすめ!

美容と健康に高い効果があるヨガの基本は「呼吸法」です。そのヨガ呼吸法である腹式呼吸を短時間で習得する方法があります。

それが「鼻呼吸」です。口を閉じ、鼻から空気を吸って、鼻から出す、これが鼻呼吸です。まさに腹式呼吸なのです。ヨガでも腹式呼吸の他にも「胸式呼吸」も行いますが、どちらも鼻呼吸で行います。

鼻呼吸をマスターする!

鼻呼吸は簡単にマスターできます。

舌で口蓋(こうがい:口の中の天井部分)を押し上げてください。これだけです。自然と鼻呼吸になります。

この舌押上法のメリットは「24時間無意識に鼻呼吸ができる」「鼻腔が温められて免疫力がアップする」「舌や口周りの筋力アップになり顔が引き締まる」「シワやタルミの予防になる」があります。

ぜひ試してみてください。確実に鼻呼吸を習慣化するには「口呼吸を鼻呼吸に改善!誰でもできる3つの方法とは?」を参考にしてください!

お役立ち情報

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