疲れが取れない人の回復力５倍！「口呼吸改善法」

疲れが取れないあなた！

疲労回復力を一気に高める方法があります！

もしもあなたが「いびき」「歯ぎしり」「無呼吸症候群」であれば、それもあわせて解決します。疲れが取れない身体の体質を改善し、スポーツ機能を向上させ、免疫力を高める「口呼吸改善法」とは？

早い人では１晩で改善できます！

なぜ疲れが取れない？

疲れが取れない原因は様々です。年齢、運動不足、食習慣、生活習慣、喫煙、飲酒など。回復方法は睡眠、お風呂、マッサージ、サプリメントなどが多いのではないでしょうか？

しかし最も効果的で、もっとも安上がり、一日２４時間、疲れが取れない身体を癒してくれる解決法が「口呼吸の改善法！」です。疲れが取れない理由は

疲れ物質の発生量　＞　疲れ物質の処理量（疲労回復力）

ということです。発生した疲れ物質を除去できていれば「疲れが取れない」といったことはありません。中には疲れやすくなった、何もしていないのに疲れる、という人もいるでしょう。

それは疲労物質を発生しやすい体質になっているとともに、代謝力が落ちているからです。

疲労回復力とは何でしょうか？

疲労回復力とは「疲れ物質の発生を抑制する力」「疲れ物質を処理する力」のことです。そのカギを握るのが「免疫力」です。

免疫力を低下させるものとしては、過度の運動や喫煙、食品添加物やストレスなど様々ありますが、ここでは生活習慣を変えずに、免疫力をアップして「疲れが取れない身体」からの脱却を目指します。

免疫力をＵＰする口呼吸改善法！

日本人の８割以上は「口呼吸」をしていると言われています。百害あって一利なしです。口呼吸と鼻呼吸との違いは「３％の人しか知らない鼻呼吸で変わる20の効果！」で詳しくご紹介しています。

ここでは疲れが取れない人の「疲れ物質の発生の抑制力」と「疲れ物質を処理する力」に関する免疫力についてご紹介します。

口呼吸改善で免疫ＵＰ！３つの理由

口呼吸を改善して「鼻呼吸」にすることで、免疫が上がる理由は３つあります。

1. 細菌やウィルスの体内侵入が減少する！
2. 体内の温度と湿度が維持される！
3. 質の高い睡眠ができる！

１、細菌の侵入減！

本来、口は呼吸器ではないため、細菌やウィルスと除去する機能がありません。つまり口から吸いこんだ細菌やウィルスは、ダイレクトに扁桃腺や肺に到達します。それにより常に大量の免疫が消耗され、免疫力が低下します。

鼻で吸った空気は、鼻甲介にある繊毛や粘膜を通るため、多くの有害物質が除去されます。

２、体温の維持！

ウィルスが増殖する条件は「乾燥」と「低温」です。口で吸いこんだ乾燥した冷気は、扁桃や肺を乾燥させ冷やしてしまします。ドライマウスの原因にもなります。

鼻呼吸で吸い込んだ乾燥した冷気は、瞬時に湿度90％、温度36℃まで引き上げられます。体温が１度下がると、免疫は３～５分の１まで低下するため、免疫維持にとって重要な機能です。

また息を吐くときは冷却装置が働き、息から熱を奪い、熱エネルギーの低下を防ぎます。

３、良質な睡眠！

やはり免疫アップには、睡眠の質が重要です。質の悪い睡眠とは「いびき」「歯ぎしり」「無呼吸症候群」「寝つきが悪い」「目覚めが悪い」といったことでしょう。これは「口呼吸」による症状です。

疲れの取れない身体を改善するには、質の高い睡眠を得る「鼻呼吸」が基本です。

４、その他

そのほか口呼吸を改善することで、血中酸素量の増加やリンパなどの老廃物回収機能が活性化されます。結果として代謝が促進され、疲れ物質の処理能力が上がることになります。これは横隔膜の上下動が大きくなり、内臓筋全体が活性化することで起こります。結果的に、疲れが取れない体質が改善されていきます。

口呼吸法で疲労回復！

疲れが取れない体は、口呼吸で改善することができます。その口呼吸の改善法は、いたって簡単です。早い人では１日で実感できることでしょう。

お金がかからず簡単な方法は「口呼吸を鼻呼吸に改善！誰でもできる３つの方法とは？」でご紹介しています。

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