疲労回復

スポーツは疲労回復との戦いでもあります。疲労が蓄積してくると、運動機能を低下させるだけではなく、確実に怪我や故障のリスクを高めます。瞬間的に疲労回復をすることで持久力をアップし、翌日に疲労を残さないことで、怪我のリスクを軽減していきます。

乳酸を除去して疲労を軽減!3つの方法と効果的サプリ!

乳酸 除去

乳酸は「疲労物質」?

いいえ!エネルギー物質です。乳酸にはエネルギー代謝を効率化するスゴイ機能があったのです。

「では、乳酸は増えた方がいいのですか?」しかし乳酸には2つの顔があり、許容量を超えて過剰に発生すると、筋肉疲労の原因にもなります。

やはり、余分な乳酸を上手に除去することが、スポーツテクニックでもあるようです。

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足がつる病気の種類と見分ける2つのポイント!

足がつる病気の見分け方

あなたの足がつる理由!足の疲れや栄養不足が原因ですか?病気のシグナルではありませんか?

運動で足がつる場合と病気による足のつりは、症状に違いがあります。それを見分けることで、早期発見・早期治療に役立つことができます。

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足がつる栄養5つの不足と補給タイミング!

5大栄養素

足がつる多い理由が「栄養」と「水分」の不足です。

では具体的にどんな栄養が足りないのでしょうか?
また補給のベストなタイミングはいつなのでしょうか?

どれだけの栄養が不足して、何をどれだけとれば、こむら返りなど足がつるのを予防できるのでしょうか?

 

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足がつる3つの原因で変わる対処と予防法!

足がつる症状

スポーツ中に足がつる!危険のシグナルかもしれません。

足がつる最も多い症状がこむら返りで、ふくらはぎの筋肉(腓腹筋/ひふくきん)が急激に収縮することで起こります。ふくらはぎの他にも太もも、土踏まず、指などのこむら返りもあります。

その足がつる原因は、大きくわけて3種類あります。その違いにより対処法も変わります。

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鼻呼吸で予防&改善できる主な症状!

鼻呼吸と血液浄化

呼吸の仕方だけで、こんなに多くの症状が改善できるとは!

みなさん!こんな経験ありませんか?大きく深呼吸をして、脳や体がリフレッシュしたこと!

「酸素」はもっとも早く、もっとも確実に細胞を元気にします。反対に酸素が減少することで・・・

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疲れが取れない人の回復力5倍!「口呼吸改善法」

疲れが取れない人の口呼吸改善法

疲れが取れないあなた!

疲労回復力を一気に高める方法があります!

もしもあなたが「いびき」「歯ぎしり」「無呼吸症候群」であれば、それもあわせて解決します。疲れが取れない身体の体質を改善し、スポーツ機能を向上させ、免疫力を高める「口呼吸改善法」とは?

早い人では1晩で改善できます!

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熱中症の後遺症から運動機能を回復させる2つのこと!

熱中症対策

秋になって、夏の疲れがでることはありませんか?

熱中症の後遺症である脳機能の低下が原因で、運動機能や記憶力、認知力や判断力に影響がでることもあります。しかも回復することなく、複数年も蓄積し続けるケースも。それらの後遺症は、しっかりとしたケアをすることで、回復させることもできるのです。

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ボクサー必見!超スタミナ人間になるアミノ酸2つの対策

ボクシングのスタミナアップ

◆もし持久力が2倍維持できたとしたら?
◆もし試合中の疲れが半減したとしたら? 

極限のスポーツでは、スタミナの差で勝敗を決することも珍しくない。そのスタミナを大きく左右するのがアミノ酸だ。アミノ酸を有効活用することでスタミナは飛躍的に改善する。アミノ酸を使っていたとしても、有効活用できていないアスリートは多い。

Ⅰ:なぜ、スタミナが切れるのか?ボクサーの疲れ
 ‐1:疲労物質の蓄積でパワーダウン!
 ‐2:エネルギーの持続的な代謝ができない!
Ⅱ:驚異のスタミナ2つのポイント!
 -1:疲れをノックアウト!スーパーアミノ酸+
 -2:自分の壁をブチ破るスーパーアミノ酸+
Ⅲ:Q&A
Ⅳ:まとめ

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