関節と腱靭帯

スポーツの怪我がもっとも多い関節!捻挫、腱鞘炎、靭帯損傷、関節痛などは運動機能に悪影響を及ぼします。しかし関節を強化することで、怪我を減少させ、運動能力を高めることができます。そのポイントとは?

<捻挫・腱鞘炎の改善>

 

<指関節のお悩み改善>

 

<股関節のお悩み改善>

 

<腰痛&ひざ痛の改善>

腰痛ウォーキングで9割が改善した7つのポイント!

腰痛ウォーキング

あなたがイメージする正しい歩き方とは、どのようなものをイメージしますか?

恐らく、そのイメージは間違っています。小さいころから学校で教わってきた歩き方、モデルさんなどのきれいな歩き方、痩せるためのダイエットウォーキングやエクササイズウォーキングは、腰痛を悪化させる恐れがあります。

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腰痛を治す歩き方!腰痛を悪化させる歩き方!

腰痛を治す歩き方

腰痛の8割は、歩き方で改善します。

2~3週間で、腰痛の改善効果が実感できる歩き方です。特に慢性化している人、腰痛を繰り返す人、病院の検査でも原因が特定できない人は、「歩き方」を変えることで劇的に腰痛が治る可能性があります。

あるデータによると、歩き方を変えることで、約8割の方が改善したとの報告もあります。(疾患等の腰痛を除く)

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腰痛の症状 Q&Aから原因を特定する!

腰痛の症状Q&A

腰痛にはさまざまな原因があり、その違いにより症状が異なります。腰痛の原因とされる筋肉の疲労や障害、骨や軟骨の障害、病気やストレス障害、神経障害をともなうか否かで、おのずと治療方法や予防法が変わります。

間違った治療法は、治療期間の長期化や症状の悪化につながります。先ずは腰痛の原因を症状から特定しましょう!

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腰痛の5つの原因とは?あなたの痛みの元凶を特定!

腰痛の原因

スポーツは腰痛との戦いでもあり、もっとも厄介なスポーツ障害の1つです。腰のコンディションは、走る、投げる、飛ぶ、打つなどあらゆる動作に影響を与えます。

腰痛には様々な原因がありますが、原因が特定できるのは、わずか15%程度。しかし腰痛の原因を特定しなければ、適切な治療は行えません。

まずはあなたの腰痛の原因を特定することが先決です。

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手のしびれ「手根管症候群」を自分で治した3つのこと!

手のしびれ手根管症候群

手がしびれる「手根管症候群」は後遺症の多い疾患です。

さまざまな治療法がありますが、手のしびれや痛みが続く、スムーズに動かないなどの報告がされています。

手のしびれを感じたら、早期治療に徹してください。初期状態なら自然治癒力で回復させることも可能です。

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手首の腱鞘炎の種類と症状とは?

手首の腱鞘炎

スポーツ障害で最も多いのが「手首の腱鞘炎」です。手首には多くの腱が集まるため、強味にも弱味にもなります。

手首の強みを高めるには、腱鞘炎の早期処置が大事です。ベストな対処は手首の腱鞘炎を知ることから始まります。

 

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腱鞘炎の治し方!7つの療法と3つのポイント

手首の腱鞘炎の治し方

腱鞘炎の治し方のポイントを外すと、痛みがドンドン増えたり、治療期間が長引いたり、再発癖がついたりします。

たかが腱鞘炎と思わず、適切な治し方を行ってください。特にスポーツにおいては突然再発することもあります。

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